绳舞一夏张弛有道（上）

...... 点击进入 绳舞一夏张弛有道（下） 点击进入 时尚舞蹈“ 肚皮舞——塑造完美小腹”       肚皮舞（Belly Dance）是世界上最古老的舞蹈形式之一，也叫“Raks Sharqi”。因发源于中东地区，也被称作“东方之舞”.       肚皮舞其特色是，随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部，这些动作，成为肚皮舞，牢不可破传统舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音乐，以极快速，错综复杂之感性肢体动作，快速的舞步，一如欧美的狐步舞般，交叉摇摆的舞姿，时而优雅、时而感性、妩媚娇柔，时而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特资，令人目不暇接。       最具味道的动作是“抖胯”       洋溢着阿拉伯风情的音乐，细碎闪光的腰间配饰，灵巧抖动的腰肢，柔软轻盈的臂，在肚皮舞的健身课堂上，无论是20出头的年轻学生，30岁左右的成功白领，还是在家相夫教子的全职太太，看着镜子中僵硬的身体慢慢变得动作协调、身材匀称，都带出几分孩子般的惊喜与兴奋。       “顾名思义，肚皮舞最大的特点就是腰、胯部的动...... 点击进入 拉丁舞煽动运动时尚(图)~~~~ 时下，拉丁舞成为都市健身一族的新宠，摆脱了传统健身的单调，加入拉丁的奔放和激情，拉丁舞让我们的都市鲜活起来。 拉丁舞--力与美的体现 　　北京的LATINOS(拉其诺)酒吧，凡是喜欢拉丁舞的年轻人几乎都知道这里。 　　周末，拉其诺酒吧里面的客人摩肩接踵，被浓浓的拉丁氛围所笼罩着，舞池里的人们随着动感极强的旋律，抖着肩、扭着腰、摆着胯。 　　选了一个靠前的位置坐下，开始欣赏周围的一切，酒吧的舞池不大，但地板的质地非常好。幽暗的灯光，中式的桌椅，在迷离的光影和拉丁舞曲里，汗水、酒精、激情的味道在慢慢升腾。 　　或许是世界杯巴西人的“桑巴足球”让我们真切的感受到了拉丁的激情与狂野，拉丁舞对于每一个南美人都代表着一种精神，在狂欢节游行的街道，或是入夜后的酒吧里，无处不弥漫着这样用最原始的方式表达出的热情，在你看过拉丁舞之后，就会被那种激情完全征服。 　　拉丁与体育融合 ...... 点击进入 　　 养生话题   夏天多吃黄花鱼 　　吃鱼有季节性。中国科学院海洋研究所鱼类专家王存信教授说，临近产卵期的鱼最好吃。 　　王教授解释，鱼在临近产卵期时，体内积蓄了很多脂肪和营养成分，身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美，吃起来有种香甜的感觉。这是因为其中的鲜味物质————谷氨酸的含量增加了。而产卵期过后，鱼会变得很瘦，所含蛋白质和脂肪等营养成分都不如产卵前。他说，夏季黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中蛋白质以及钙、磷、铁、碘等无机盐含量都很高，而且鱼肉组织柔软，易于消化吸收。 点击进入 　　 健美图片   南京“杉林氧吧”里 年轻白领练瑜珈    6月12日，南京玄武湖沿环湖路旁的“杉林氧吧”里，众多都市年轻白领在练习瑜珈，成为一道独特的风景。 上网时间：2006-6-12 15:09:44  点击进入 上海：“舞林大会”谢幕 主持人方也称王     备受关注的沪上主持人舞蹈大赛“舞林大会”6月11日在上海大舞台进行了最后的大决战，各位主持人选手都使出浑身解数，向场内和电视机前的观众亮出了自己的绝活，着实赢得了阵阵喝彩，不禁让人对这些平时在荧屏上风度有佳的主持人另眼相看。经过一番激烈的角逐，最后舞王方也脱颖而出，成为昨晚的最终赢家，同时捧得了最佳舞王和重达1克拉的大钻石，但也因为力大无比而扛回了“举重机”的称号。 上网时间：2006-6-12 12:08:09  ...... 点击进入 　　 美体瘦身   这样吃法 让你一周瘦8斤 　　如果你想在减掉多余脂肪的同时，过着舒适、愉快的生活，建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5KG的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5KG-1KG即可，快速激烈的减肥会使身体感到疲劳，同时也容易“回胖”。 　　每日你应该保证基本的营养： 　　牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足， 身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。 　　鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。 　　脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。 　　豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。 　　蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。 　　薯类平均一天一个：薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择。 　　水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。 　　主食：这是一日三餐...... 点击进入 减肥 哪些蔬菜水果不能吃 　　研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为１００。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。谁要是想按照这种方法减肥，就应当更青睐那些最大的指标数值只有５０的食品。哦，天啊，看起来瘦身就要按照复杂的表格行事，反复查询表格上的数值清单。不行。如果您局限在像我一样贫乏的食物清单上，您就必须注意，鉴于其糖分较高，哪些水果和蔬菜最好是应当省去的。 　　不要吃的蔬菜： 　　玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。 　　不能吃的水果： 　　西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。 　　对于芒果和木瓜持保留态度。 　　如果深入细致地了解，当然可以弄一个有糖分数值的清单，在因特网上或者在相关的减肥书籍中就可以找到。理论是不是正确，我也不能判断，但是听起来前途还是很光明的。 　　从糖分的减肥食谱中可以看出，这种食谱实际上并没有引发多大的饥饿感。我只能希望：您喜欢吃鱼。鱼类是减肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇。无论您走的是什么样的瘦身路线，只要吃鱼您就会在这条路上畅通无阻。您尽可以吃肥鱼，虽然这样的鱼含有较多的热量，但是里面含有的脂肪至少是有益的脂肪。我也时常会...... 点击进入 　　 明星健身   男明星减肥 各有一套 点击进入 　　 七嘴八舌   选一个自己喜欢的健身房       周边总有一些男女朋友会问我如何保持那么好的体形？如何挑选健身会所？为什么会首选阳光海健身会所为自己锻炼的场所？而又为什么会作为它忠实的会员，坚持不懈？。。。面对这些问题，我想说的是选一个自己喜欢的健身会所真的很重要。须在选择前考虑以下一些问题。        目的为何？       倘若你希望借此交谊，则不妨选择健身项目较多的俱乐部。最为重要的是你对其中的几项运动深感兴趣，或有志同道合的健身“发烧友”；若为美体塑身，那你可请教教练一些相关问题，借此评值教练的水准。也可参考该俱乐部其他会员的反应，看看俱乐部所设计的运动计划表格档案。       价格大比拼       不妨多跑几家健身俱乐部，了解其收价范围...... 点击进入 　　 减肥纤体